وقتی تصمیم به بارداری سریع و تشکیل خانواده گرفتید، باید فوراً برای باردار شدن برنامه ریزی کنید. زیرا عوامل دیگری غیر از داشتن رابطه جنسی در زمان مناسب وجود دارد که بر بارداری سریع تاثیر می گذارند.
همچنین باید محیطی عالی در رحم شما وجود داشته باشد تا زمانی که اسپرم با تخمک لقاح می کند، یک جنین سالم به یک نوزاد سالم تبدیل شود.
اکثر زوج های سالمی که رابطه جنسی مکرر و محافظت نشده دارند در عرض یک سال باردار می شوند. یک مطالعه نشان داد که 38 درصد پس از یک ماه، 68 درصد پس از سه ماه، 81 درصد پس از شش ماه و 92 درصد پس از 12 ماه باردار شدند.
اگر در اوایل 30 سالگی هستید و شما و همسرتان هر دو سالم هستید، بد نیست قبل از صحبت با پزشک متخصص زنان یا متخصص باروری، به مدت یک سال بدون استفاده از روش‌های پیشگیری از بارداری تلاش کنید و با انجام تست بارداری مکرر نتایج را مشاهده کنید . می توانید با خواندن مقاله تست بارداری در سایت ما تحلیل تست ها را به صورت رایگان یاد بگیرید .
به خاطر داشته باشید که حتی در اوج باروری، شانس بارداری سریع در هر ماه معین فقط 1 در 5 است.
از آنجایی که با افزایش سن، باروری کاهش می‌یابد، اگر بیش از 35 سال دارید، توصیه می کنیم برای بارداری سریع با متخصص مشورت کنید.
هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید، احتمال اینکه بارداران داشته باشید بیشتر است.برخی از علل ناباروری با گذشت زمان بدتر می شوند و با صبر کردن، ممکن است شانس کمتری برای حامله شدن با درمان های ناباروری را داشته باشید.
شما به دنبال بارداری سریع هستید، اما ممکن است نیاز به زمان و صبر داشته باشید. برخی از زوج ها به سرعت موفق می شوند، و برخی دیگر مسیری طولانی در پیش خواهند داشت.
در این مقاله قصد داریم راهکارهای مهمی را به شما آموزش دهیم که در بارداری سریع بسیار موثر هستند.
مرحله 1: سبک زندگی سالم داشته باشید
اگر به این فکر می کنید که چگونه بارداری سریع داشته باشید، خودمراقبتی می تواند کمک زیادی به شما کند. قطعا می دانید که بدن شما در طول حاملگی و زایمان دچار تغییرات و چالش‌های بزرگی می‌شود، بنابراین یک سبک زندگی سالم، به شما بسیار کمک خواهد کرد.
• به پزشک متخصص مراجعه کنید
اول از همه یک معاینه قبل از بارداری را انجام دهید. پزشک متخصص زنان می تواند سلامت کلی شما را بررسی و هرگونه تغییر لازم در سبک زندگی را برای کمک به بارداری سریع پیشنهاد دهد.
حتماً در مورد داروهایی که در حال حاضر مصرف می کنید، با پزشک مشورت کنید.
• به دندانپزشک خود مراجعه کنید
فراموش نکنید که به دندانپزشک خود نیز مراجعه کنید. بیماری لثه میتواند باعث کم وزنی و به دنیا آمدن نوزاد نارس شود.
• ورزش کردن در حد متعادل
اکنون زمان بسیار خوبی برای ایجاد عادات ورزشی سالم است تا بدن خود را برای بارداری سریع آماده کنید. حتی یک پیاده روی کوتاه روزانه برای بالا بردن ضربان قلب و کمک به سلامت کافی است.
فقط مراقب باشید زیاده روی نکنید زیرا تاثیر منفی بر بارداری سریع دارد. مطالعات نشان داده اند که ورزش شدید، به ویژه ورزش کردن تا حد خستگی، ممکن است چرخه قاعدگی شما را مختل کند و منجر به مشکلات باروری شود.
• سعی کنید وزن مناسب داشته باشید
رسیدن به وزن مناسب قبل از لقاح، شانس بارداری سریع را افزایش داده و هم خطر عوارض خاص را کاهش می دهد. چاقی با تخمک گذاری نامنظم ارتباط دارد، بنابراین اگر شاخص توده بدنی (BMI) شما 30 یا بالاتر باشد، ممکن است بارداری سریع نداشته باشید.
• مصرف ویتامین های دوران بارداری را شروع کنید
هیچ وقت برای شروع مصرف ویتامین های دوران بارداری زود نیست. از جمله مواد مغذی مهم، اسید فولیک ها هستند که در مطالعات متعدد نشان داده است برای کودک در هر مرحله از رشد بسیار مهم هستند.
اسید فولیک هم چنین به تخمک گذاری کمک می کند، لقاح را تقویت می کند و کمک به بارداری سریع می کند.
به پزشک خود مراجعه کنید تا ویتامین مورد نیاز قبل از تولد نوزاد را برای شما تجویز کند یا توصیه های غذایی را به شما ارائه دهد. غذاهایی مانند توت فرنگی، اسفناج، لوبیا و آب پرتقال نیز به طور طبیعی سرشار از فولات هستند.
•تاثیر سیگار بر بارداری سریع
سیگار می تواند بر بارداری سریع را تقویت کند. هم چنین سیگار کشیدن با خطر بیشتر سقط جنین و حاملگی خارج از رحم مرتبط است.
خانم هایی که سیگار می کشند، سطوح پایین تری از استروژن دارند، که می تواند احتمال تخمک گذاری را در یک چرخه قاعدگی کاهش دهد و به طور بالقوه بر حفظ بارداری تأثیر منفی بگذارد.
این عادتی است که شریک زندگی شما نیز باید آن را کنار بگذارد. سیگار کشیدن می تواند کیفیت و کمیت اسپرم او را کاهش دهد.
• مراقب مصرف کافئین خود باشید
لازم نیست کافئین را به طور کامل حذف کنید، اما یک تا دو فنجان کوچک در روز مصرف کنید. برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف بیش از حد کافئین ممکن است شانس بارداری سریع را کاهش دهد.
• مصرف الکل را کاهش دهید
زمانی که تلاش برای باردار شدن می کنید، از مصرف الکل خودداری کنید. حتی مقادیر پایین الکل در دوران بارداری خطرناک است، و از آنجایی که شما لحظه دقیق بارداری را نمی دانید، پزشکان توصیه می کنند که به طور کامل از آن صرف نظر کنید.
همسرتان هم بهتر است مصرف الکل خود را محدود کند. تحقیقات نشان داده است که مصرف زیاد الکل می تواند تعداد اسپرم در مردان را کاهش داده و آن ها را ضعیف کند.
• رژیم غذایی سالم داشته باشید
شما باید سعی کنید از یک رژیم غذایی مغذی و متعادل سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید. غذاهای سالم به افزایش سطح پروژسترون (هورمون کلیدی در حفظ بارداری)، حمایت از تخمک گذاری و تقویت لانه‌گزینی زودرس کمک می کنند که سه عامل حیاتی در بارداری سریع هستند.
• غذاهای غنی از آنتی اکسیدان بخورید
آنتی اکسیدان هایی مانند فولات و روی می تواند به بارداری سریع کمک کند و باروری را در مردان و زنان بهبود بخشد. آنها رادیکال های آزاد را در بدن شما غیرفعال می کنند که باعث تقویت اسپرم ضعیف و افزایش اسپرم در بدن مردان می شود.
یک مطالعه در سال 2012 روی مردان جوان و بالغ نشان داد که خوردن 75 گرم گردو غنی از آنتی اکسیدان در روز کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد.
• مراقب مصرف کافئین خود باشید
لازم نیست کافئین را به طور کامل حذف کنید، اما یک تا دو فنجان کوچک در روز مصرف کنید. برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف بیش از حد کافئین ممکن است شانس بارداری سریع را کاهش دهد.
• استرس را کاهش دهید
یکی از عوامل موثر در باراری سریع، نداشتن استرس است. کمی یوگا یا مدیتیشن ملایم انجام دهید و یا گفتگو درمانی را امتحان کنید.
علاوه بر اینها دانستن علائم بارداری و نحوه برخورد هنگام به وجود آمدن آنها واجب است ، مقاله های مرتبط با علائم بارداری و علائم اولیه بارداری را حتما بخوانید .
مرحله 2: کنترل بارداری را متوقف کنید
اگر می خواهید بارداری سریع داشته باشید، باید کنترل بارداری خود را کنار بگذارید اما بسته به روشی که استفاده می کنید، باروری فوراً باز نمی گردد.
در استفاده از روش‌های بازدارنده، مانند کاندوم، افزایش شانس باردار شدن به همان اندازه است که از آن دیگر استفاده نکنید. اگر IUD غیر هورمونی را بردارید، بدن شما بلافاصله برای بارداری آماده می شود.
اما برای زنانی که از هورمون پیشگیری از بارداری استفاده می‌کنند، گاهی اوقات ممکن است چند هفته طول بکشد تا بدن شما تنظیم و تخمک‌گذاری کند.
به خصوص زمانی که برای مدت بسیار طولانی تحت کنترل بارداری بوده اید، ممکن است زمان بیشتری نیاز باشد وحتی تخمک گذاری برای یک ماه یا بیشتر اتفاق نیفتد یا بسیار نامنظم باشد.
مرحله 3: تخمک گذاری خود را بررسی کنید
تعیین چگونگی بارداری سریع امری ثانویه است. ابتدا باید نحوه عملکرد بدن خود را مشخص کنید. دانستن اینکه چه زمانی تخمک گذاری می کنید و بهترین زمان برای بارداری چه موقع است، اهمیت دارد.
تعیین زمان بندی همیشه آسان نیست، اما خوشبختانه راه های مختلفی برای تشخیص تخمک گذاری شما وجود دارد.
• زمان تخمک گذاری را یاد بگیرید
برای بارداری سریع، اصول تخمک گذاری را یاد بگیرید. این یک تصور غلط رایج است که تخمک گذاری همیشه در روز چهاردهم پس از شروع قاعدگی اتفاق می افتد، اما این تنها در صورتی اتفاق می افتد که چرخه قاعدگی شما ثابت و 28 روزه باشد.
چرخه قاعدگی متوسط بین 24 تا 35 روز است و در هر ماه بیشتر از سه تا چهار روز تغییر نمی کند. بسته به مدت چرخه شما، تخمک گذاری می تواند بین 11 تا 21 روز پس از اولین روز آخرین قاعدگی شما اتفاق بیفتد.
اما در حالی که زمان تخمک گذاری به چرخه منحصر به فرد زن بستگی دارد، همه زنان سالم 12 تا 14 روز پس از تخمک گذاری پریود خواهند شد.
• مرحله 4: رابطه جنسی به موقع داشته باشید
وقتی در تلاش برای بارداری هستید، شما انگیزه دارید که مرتب سکس کنید. اما باید بدانید سکس بیش از حد می تواند نتیجه معکوس بر بارداری سریع داشته باشد.
کارشناسان می گویند بهترین راه برای بارداری سریع، داشتن رابطه جنسی یک بار در روز، یک روز در میان، در طول دوره ی باروری درست قبل و بعد از تخمک گذاری است.
اگر خیلی مکرر رابطه جنسی دارید، ممکن است تعداد اسپرم شریک زندگی شما کاهش یابد و اگر به اندازه کافی رابطه جنسی نداشته باشید، اسپرم ممکن است ضعیف باشد و قادر به حرکت کردن سریع نباشد.
• بعد از رابطه جنسی دوش نگیرید
دوش گرفتن بعد از رابطه جنسی می تواند شانس بارداری سریع شما را مختل کند. علاوه بر این، میتواند شما را در معرض خطر عفونت لگنی قرار دهد. به همین دلیل است که اکثر پزشکان توصیه می‌کنند از آن اجتناب کنید، حتی اگر برای بارداری سریع تلاش نمی کنید.
بدون دیدگاه