زنجبیل در بارداری، خطرات و مزیت های آن
در حالی که خواص دارویی زنجبیل برای همه شناخته شده است، زنان باردار گاهی اوقات نگران هستند که آیا مصرف زنجبیل در بارداری خطری برای کودکشان ندارد و چه مقدار می توانند مصرف کنند.
طبق نظر متخصصان مقدار کمی زنجبیل در بارداری برای سلامتی عمومی بدن مفید است. زنجبیل در بارداری به کنترل حالت تهوع و استفراغ و همچنین به هضم غذا کمک می کند. بنابراین، اگر یک زن باردار علائم بارداری را نشان دهد، به ویژه در سه ماهه اول مفید است.
مصرف زنجبیل در بارداری همچنین می تواند به تسکین دردهای بدن مانند کمردرد در بارداری و گرفتگی عضلات پا که در دوران بارداری اتفاق می افتد کمک کند.
برخی از زنان باردار در طول سه ماهه اول حدود 5 میلی لیتر زنجبیل و عسل مصرف می کنند تا به آنها در رفع حالت تهوع و استفراغ کمک کند. زنجبیل را نباید در مقادیر زیاد مصرف کرد.
با این حال، مقادیر بیش از حد زنجبیل در بارداری می تواند باعث یبوست و گرما در بدن شود. بارداری به خودی خود باعث یبوست می شود و مصرف زیاد زنجبیل می تواند وضعیت را بدتر کند. اگر خانم باردار یبوست دارد، باید از آن اجتناب کند.
مانند سایر دمنوش های گیاهی، چای زنجبیل در بارداری ایمن است در صورتی که در حد اعتدال مصرف شود. نوشیدن هر گونه چای گیاهی یا نوشیدنی گرم کافئین دار بیش از حد توصیه نمی شود. بعضی از متخصصان طب سنتی اعتقاد دارند که مصرف زنجبیل در بارداری به خصوص در دوزهای بالا ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهد.
مصرف زنجبیل در بارداری در کمتر از 1500 میلی گرم خطرناک تلقی نمی شود، اما با پزشک خود مشورت کنید.
زنجبیل در بارداری خوبه یا نه؟
در طول سه ماهه اول بارداری، چای زنجبیل می تواند به ویژه مفید باشد زیرا تصور می شود علائم تهوع صبحگاهی را کاهش می دهد. اگر چای زنجبیل از قبل آماده شده برای شما مناسب نیست، می توانید همیشه زنجبیل را جوشانده و آب آن را دم کرده و آن را با یک تکه لیمو یا پرتقال ساده تر بنوشید.
نوشیدن دمکرده زنجبیل در بارداری در حد اعتدال می تواند برای زنان باردار مفید باشد، به خصوص در سه ماهه اول، زیرا به عنوان یک درمان طبیعی برای تهوع صبحگاهی عمل می کند. اما زنان باردار در دوران بارداری نباید بیش از 1 گرم زنجبیل در روز مصرف کنند.
به طور کلی، توصیه می شود که زنان نباید روزانه بیش از 1.2 گرم زنجبیل در بارداری مصرف کنند. در موارد بسیار نادر، برخی از زنان باردار ممکن است به زنجبیل در دوران بارداری حساسیت پیدا کنند و ممکن است عوارض جانبی داشته باشد.
فواید چای زنجبیل برای زنان باردار
مصرف زنجبیل و چای زنجبیل در بارداری فواید متعددی دارد که شامل موارد زیر می شود:
1. مصرف چایی زنجبیل در بارداری به تهوع صبحگاهی کمک می کند
زنجبیل به عنوان یک تقویت کننده طبیعی دستگاه گوارش و مجاری تنفسی در نظر گرفته می شود. علاوه بر این، اثرات تسکین دهنده بر گلو دارد و می تواند به جلوگیری از استفراغ کمک کند.
پزشکان زیادی وجود دارند که چای زنجبیل را برای حالت تهوع بارداری توصیه می کنند. نوشیدن چای در شب و بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب می تواند به کنترل تهوع صبحگاهی کمک کند.
2. زنجبیل در بارداری به هضم غذا کمک می کند
مانند حالت تهوع صبحگاهی، بیشتر پزشکان مصرف زنجبیل در بارداری را به دلیل تأثیر مثبتی که بر هضم دارد توصیه می کنند. سیستم ایمنی ضعیف بدن، هضم غذا را بسیار سخت تر می کند و مصرف یک لیوان چای زنجبیل می تواند بهبود و تقویت عملکردهای گوارشی بدن کمک کند.
3.زنجبیل در بارداری ایمنی بدن را بهبود می بخشد
زنجبیل مملو از خواصی است که برای تقویت ایمنی شناخته شده است. به عنوان یک ماده عالی برای افزودن به غذا یا چای در دوران بارداری در نظر گرفته می شود زیرا دائما با بیماری های متعدد مبارزه می کند و از بروز آن ها جلوگیری می کند.
4. زنجبیل در بارداری گلو را آرام می کند
زنجبیل برای تسکین عفونت گلو استفاده می شود و این به دلیل خواص تسکین دهنده ای است که زنجبیل دارد. اگر در دوران بارداری گلودرد دارید، می توانید چای زنجبیل بنوشید.
5. زنجبیل در باردار به اضطراب کمک می کند
زنجبیل دارای خواصی است که مغز را آرام می کند و به مدیریت اضطراب کمک می کند. در دوزهای محدود، چای زنجبیل در بارداری می تواند به شما کمک کند تا آرام شوید.
6.زنجبیل در بارداری قند خون را مدیریت می کند
زنجبیل یک سبزی ریشه ای غنی از مواد معدنی است که در صورت مصرف متعادل می تواند به مدیریت قند خون شما کمک کند.
7. زنجبیل در بارداری کلسترول را کنترل می کند
مواد معدنی ضروری موجود در زنجبیل می تواند به کنترل سطح کلسترول بدن شما کمک کند. توصیه می شود برای کمک به حفظ سطح کلسترول سالم، زنجبیل را در مقادیر محدود همراه با یک رژیم غذایی سالم برای قلب مصرف کنید.
8. زنجبیل در بارداری به بازیابی عضلات کمک می کند
طبیعت تسکین دهنده زنجبیل همچنین به بدن شما کمک می کند تا خستگی ماهیچه ها از بین رود. نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل در بارداری می تواند به مفاصل و استخوان های شما و به بدن شما کمک کند تا از خستگی مفرط رهایی یابد.
چه مقدار چای زنجبیل در بارداری باید نوشید؟
چای زنجبیل در بارداری باید در حد اعتدال مصرف شود، زیرا در صورت مصرف بیش از حد، بیشتر از اینکه بتواند به شما کمک کند، می تواند به شما آسیب برساند.
اکثر متخصصان پزشکی توصیه می کنند که یک زن باردار نباید بیش از یک گرم زنجبیل در روز به هر شکلی مصرف کند. این بدان معناست که افزودن زنجبیل در چای خود را به یک گرم در روز محدود کنید و سایر مواد سالم را به چای اضافه کنید تا ارزش غذایی چای زنجبیل را به حداکثر برسانید.
منابع
- سایت parenting.firstcry
- سایت healthline
- سایت indianexpress
بدون دیدگاه